Kurse Herbst 2020 - ab 31. August 2020


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KURS 1


Dieser Kurs ist für Teilnehmer mit etwas Pilates- / Yoga-Erfahrung und sportliche Neueinsteiger geeignet!
In diesem Kurs kombinieren wir klassische und moderne / abgewandelte Pilates Übungen mit Faszien-Training nach den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen. Dadurch können unter anderem Triggerpunkte gelöst, Muskelverspannungen gelindert und die Dehnfähigkeit des Muskels gesteigert werden.

Ort: Bürgerhaus (Alte Grundschule), Ringstr. 6 im Dachgeschoss
Bad Sobernheim 

Beginn: Montag, 31. September 2020

Zeit: 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr

Dauer: 10 Abende á 60 Minuten

Gebühr: 80,- Euro bei mind. 8 Teilnehmern
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KURS 2


Dieser Kurs ist für Teilnehmer mit etwas Pilates -Erfahrung oder gut trainierter Bauchmuskulatur geeignet!
Mit den klassischen und abgewandelten, modernen Pilates Ganzkörperübungen den Körper in Form bringen und den Rücken stärken.

Dieser Kurs ist zur Zeit nur über die Warteliste buchbar.

Ort: Gymnastikhalle des Emanuel-Falke Gymnasiums
Bad Sobernheim 

Beginn: Dienstag, 1. September 2020

Zeit: 18.00 Uhr bis 19.00 Uhr

Dauer: 10 Abende á 60 Minuten

Gebühr: 80,- Euro bei mind. 8 Teilnehmern
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KURS 3


Dieser Kurs ist für Teilnehmer mit Pilates Erfahrung oder gut trainierter Bauchmuskulatur geeignet.
Wir bringen gemeinsam das Powerhouse zum Brennen! Hier hat der Schweinehund keine Chance …

An den Pilates Tagen arbeiten wir mit klassischen und abgewandelten Pilates Übungen aus der Mittelstufe und Fortgeschrittenen - Serie. Erfahrt die Kraft und Stärkung für den Körper, die uns diese wunderbaren Übungen vermitteln.

Im Vinyasa Power Yoga (jedes 2. Mal) arbeiten wir mit den klassischen Asanas Level 1 und 2 in Kombination mit einer tiefen bewussten Atmung in fliessenden, tanzähnlichen Sequenzen. Dabei werden, bei regelmäßigem Training, Energieblockaden gelöst und die Chakren stimuliert. Lasst Euch überraschen von diesem wunderbaren und speziellen Workout.

Ort: Gymnastikhalle des Emanuel-Felke-Gymnasiums
Bad Sobernheim 

Beginn: Mittwoch, 2. September 2020

Zeit: 18.45 Uhr bis 20.00 Uhr

Dauer:
10 Abende á 75 Minuten

Gebühr: 100,- Euro bei mind. 8 Teilnehmern

Pilates ist ein sanftes und zugleich intensives Workout, bei dem der gesamte Körper gestärkt und gedehnt wird. Joseph Pilates entwickelte seine Methode vor gut 100 Jahren aus verschiedenen Yoga-, Jiu-Jitsu und den damals üblichen Gymnastikübungen zu eine völlig neuen Methode.
Ab 2020 kombiniert mit Vinyasa Power Yoga!
Probieren Sie es aus!
Habt Ihr Lust bekommen, diese tolle und effektive Trainingsmethode zu erlernen, dann probiert es aus.

Auf Ihre Teilnahme freut sich Silvia Kirchgeorg, Pilates -Trainer-S-Lizenz/DFAV und Vinyasa Power Yoga Basic Lizenz/IFAA
Ich freue mich auf Ihre 
email, Festnetz: 06756 / 159770 oder mobil: 0171/3175125

Sie brauchen für das Training:

  • Bequeme Kleidung
  • dicke Socken
  • Fitness-oder Yogamatte (Ich bevorzuge eine Fitnessmatte, die etwas dicker/weicher ist)
  • 1 kleines Handtuch

SPEZIELLE HYGIENE-REGELN AUFGRUND COVID-19 (CORONA):

Bitte betretet mit Maske das Gebäude/ den Kursraum. Wenn Ihre Eure Matten mit dem entsprechenden Abstand ausgerollt habt, könnt ihr die Maske abnehmen. Das Training ist ohne Maske.
Da das Ausleihen von Trainingsmaterialien zur Zeit nicht gestattet ist, braucht jeder Teilnehmer je nach Kurs folgendes Equipment, welches selbst mitgebracht werden muss:

Montagsskurs für den Fokus Faszien Kurs:

  • 1 Faszienrolle
  • 2 Tennisbälle
Mittwochskurs für die Vinyasa Power Yoga-Einheiten:

  • 2 Yogablöcke
  • 1 Yogagurt


(c) 2020 - PilatesPurePower

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