Kurse ab Ende März / Anfang April 2025
KURS 1
Pilates Kurs klassisch/modern meets Faszien & Yin Yoga (Level 2) 2/25 - es geht weiter
Bad Sobernheim
Dieser Kurs ist Einsteiger und Teilnehmer mit etwas Pilates Erfahrung und Powerhouse geeignet.
Wir bringen mit den klassischen und modernen Pilates Ganzkörperübungen die gesamte Muskulatur in Form. Zum Abschluss der Stunde werden wir mit Yin Yoga Übungen den Körper sanft dehnen oder mit einer Faszien Massage (mit Tennisbällen und Faszien Rolle) entspannen.
Bei regelmäßigem Training bewirkt Pilates:
Bei regelmäßigem Training bewirkt Pilates:
- Gute Haltung
- Besseres Körperbewusstsein
- Muskulöser und straffer Körper
- Rückenbeschwerden/ Verspannungen verbessern sich oder verschwinden
- Gesteigerte Konzentrationsfähigkeit
- Reduzierung von Stress und Erschöpfung
Ort: Gymnastikhalle des Emanuel-Felke Gymnasiums
Bad Sobernheim
Beginn: Montag, 31. März 2025
Zeit: 18.45 Uhr bis 20.00 Uhr
Dauer: 10 Abende á 75 Minuten
Gebühr: 125,- Euro bei mind. 8 Teilnehmern
Bad Sobernheim
Beginn: Montag, 31. März 2025
Zeit: 18.45 Uhr bis 20.00 Uhr
Dauer: 10 Abende á 75 Minuten
Gebühr: 125,- Euro bei mind. 8 Teilnehmern
Termine: 31.3 / 7.4. / Osterferien keine Kurse / 28.4. / 5.5. / 12.5. / 19.5. / 26.5. / 2.6. / 16.6. / 23.6.
Sie brauchen für das Training:
- Bequeme Kleidung/dicke Socken
- 1 kleines Handtuch
- Fitness-oder Yogamatte
- 2 Yoga-Blöcke
- 1 Yoga Bolster oder Yoga- Kissen (alternativ 1 längliche Kissen)
- 1 Yoga-Gurt (alternativ 1 Bademantelgürtel)
- 2 Tennisbälle
- 1 Faszien Rolle
- 1 kleine Decke
- etwas zu trinken.
KURS 2
Pilates Modern meets Yin Yoga und Faszien (Mittelstufe) 2/25 - es geht weiter
Bad Sobernheim
Dieser Kurs ist für Teilnehmer mit etwas Pilates-Erfahrung oder /-und gut trainierter Bauchmuskulatur geeignet!
Dieser Kurs ist für Teilnehmer mit etwas Pilates -Erfahrung oder/-und gut trainierter Bauchmuskulatur geeignet! In diesem Training arbeiten wir mit einem modernen Mix aus Pilates, Yoga und Barre Workout. Hier wird Dein Körper gefordert und zum Schwitzen gebracht!
Zum Ende der Einheit werden wir entweder mit sanften Dehnungen aus dem Yin Yoga oder mit einer Selbstmassage mit Tennisbällen und Faszienrolle den Körper entspannen.
Zum Ende der Einheit werden wir entweder mit sanften Dehnungen aus dem Yin Yoga oder mit einer Selbstmassage mit Tennisbällen und Faszienrolle den Körper entspannen.
Ort: Gymnastikhalle des Emanuel-Felke Gymnasiums
Bad Sobernheim
Beginn: Dienstag, 1. April 2025
Zeit: 18.00 Uhr bis 19.15 Uhr
Dauer: 10 Abende á 75 Minuten
Gebühr: 125,- Euro bei mind. 8 Teilnehmern
Bad Sobernheim
Beginn: Dienstag, 1. April 2025
Zeit: 18.00 Uhr bis 19.15 Uhr
Dauer: 10 Abende á 75 Minuten
Gebühr: 125,- Euro bei mind. 8 Teilnehmern
Termine: 1.4 / 8.4. / Osterferien keine Kurse / 29.4. / 6.5. / 13.5. / 20.5. / 27.5. / 3.6. / 10.6. / 17.6.
Sie brauchen für das Training:
- Bequeme Kleidung
- dicke Socken
- 1 kleines Handtuch
- Fitness-oder Yogamatte
- 1 Yoga- Bolster oder Yoga Kissen (alternativ 1 längliches Kissen)
- 2 Yoga-Blöcke
- 1 Gurt (alternativ Bademantelgürtel)
- Tennisbälle und
- Faszienrolle
- etwas zu trinken
KURS 3
Vinyasa Power Yoga meets Yin Yoga (Fortgeschrittenen) 2/25 - es geht weiter
Bad Sobernheim
Dieser Kurs ist für Teilnehmer mit Pilates/Yoga Erfahrung und gut trainierter Bauchmuskulatur geeignet.
Dieser Kurs ist für Teilnehmer mit Pilates/Yoga - Erfahrung und gut trainierter Bauchmuskulatur geeignet.
Auch im folgenden Kurs arbeiten wir im ersten Teil mit den klassischen Yoga Asanas Level 2 in fließenden, tanzähnlichen Sequenzen. Diese Art des Yoga ist sehr dynamisch, kraftvoll und auch schweißtreibend (Yang orientiert). Im 2. Teil der Stunde werden wir dann mit sanften Yin Yoga Asanas den Körper dehnen und entspannen (Yin orientiert). Die Muskulatur wird gekräftigt, gedehnt und tief entspannt und wir bringen den Körper in ein wunderbares Gleichgewicht.
Bei regelmäßigem Training werden Energieblockaden gelöst und die Chakren stimuliert. Lasst Euch überraschen von dieser wunderbaren und speziellen Körperarbeit.
Auch im folgenden Kurs arbeiten wir im ersten Teil mit den klassischen Yoga Asanas Level 2 in fließenden, tanzähnlichen Sequenzen. Diese Art des Yoga ist sehr dynamisch, kraftvoll und auch schweißtreibend (Yang orientiert). Im 2. Teil der Stunde werden wir dann mit sanften Yin Yoga Asanas den Körper dehnen und entspannen (Yin orientiert). Die Muskulatur wird gekräftigt, gedehnt und tief entspannt und wir bringen den Körper in ein wunderbares Gleichgewicht.
Bei regelmäßigem Training werden Energieblockaden gelöst und die Chakren stimuliert. Lasst Euch überraschen von dieser wunderbaren und speziellen Körperarbeit.
Ort: Gymnastikhalle des Emanuel-Felke-Gymnasiums
Bad Sobernheim
Beginn: Mittwoch, 2. April 2025
Zeit: 18.45 Uhr bis 20.00 Uhr
Dauer: 10 Abende á 75 Minuten
Gebühr: 125,- Euro bei mind. 8 Teilnehmern
Bad Sobernheim
Beginn: Mittwoch, 2. April 2025
Zeit: 18.45 Uhr bis 20.00 Uhr
Dauer: 10 Abende á 75 Minuten
Gebühr: 125,- Euro bei mind. 8 Teilnehmern
Termine: 2.4 / 9.4. / Osterferien keine Kurse / 30.4. / 7.5. / 14.5. / 21.5. / 28.5. / 4.6. / 11.6. / 18.6.
Sie brauchen für das Training:
- Bequeme Kleidung/dicke Socken
- 1 kleines Handtuch
- Fitness-oder Yogamatte
- 2 Yoga-Blöcke
- 1 Yoga Bolster oder Yoga Kissen (alternativ 1 längliches Kissen)
- 1 Yoga-Gurt (alternativ 1 Bademantelgürtel)
- 1 kleine Decke
- etwas zu trinken
KURS 4
Yin Yoga - mit der faszialen Dehnung mit neuer Kraft ins Frühjahr starten 2/25 - es geht weiter
Bad Sobernheim
"In der Ruhe liegt die Kraft" - ein Sprichwort mit einer wichtigen Aussage.
„In der Ruhe liegt die Kraft“ – ein Sprichwort mit einer wichtigen Aussage.
Höher – schneller – weiter – ein Phänomen unserer heutigen Zeit hat dazu geführt, dass viele Menschen nicht mehr zur Ruhe finden können. Haltungsschäden, Schlafstörungen, Burn-out sind die Folge. Ohne Erholungsphasen für Körper und Geist schwächen wir nachweislich unser System.
Mit Yin Yoga und den faszialen Dehnungen erreichen wir Verspannungen und Blockaden in unserem Bindewebe. Die Asanas werden länger gehalten als in Yang dominierten Yogastilen. Dieses sanfte Hineinschmelzen in die Positionen wird als „Melting stretch“ bezeichnet. Körper und Geist lernen wieder loszulassen. Die Energie kann wieder frei durch unsere Kanäle fließen – Yin und Yang werden harmonisiert.
Hast Du Dich angesprochen gefühlt und möchtest Yin Yoga ausprobieren?!
Höher – schneller – weiter – ein Phänomen unserer heutigen Zeit hat dazu geführt, dass viele Menschen nicht mehr zur Ruhe finden können. Haltungsschäden, Schlafstörungen, Burn-out sind die Folge. Ohne Erholungsphasen für Körper und Geist schwächen wir nachweislich unser System.
Mit Yin Yoga und den faszialen Dehnungen erreichen wir Verspannungen und Blockaden in unserem Bindewebe. Die Asanas werden länger gehalten als in Yang dominierten Yogastilen. Dieses sanfte Hineinschmelzen in die Positionen wird als „Melting stretch“ bezeichnet. Körper und Geist lernen wieder loszulassen. Die Energie kann wieder frei durch unsere Kanäle fließen – Yin und Yang werden harmonisiert.
Hast Du Dich angesprochen gefühlt und möchtest Yin Yoga ausprobieren?!
Ort: Gymnastikhalle des Emanuel-Felke-Gymnasiums
Beginn: Donnerstag, 8. Mai 2025
Zeit: 18.30 Uhr bis 20.00 Uhr
Dauer: 5 Abende á 90 Minuten
Gebühr: 75,- Euro bei mind. 8 Teilnehmern
Beginn: Donnerstag, 8. Mai 2025
Zeit: 18.30 Uhr bis 20.00 Uhr
Dauer: 5 Abende á 90 Minuten
Gebühr: 75,- Euro bei mind. 8 Teilnehmern
Termine: 8.5. / 15.5. / 5.6. / 12.6. / 26.6.
Sie brauchen für das Training:
- Bequeme Kleidung/dicke Socken
- 1 kleines Handtuch
- Fitness-oder Yogamatte
- 2 Yogablöcke
- 1 Yoga Bolster oder Yoga Kissen (alternativ 1 längliches Kissen)
- 1 Yoga-Gurt (alternativ 1 Bademantelgürtel)
- 1 kleine Decke
- etwas zu trinken
Habt Ihr Lust bekommen, diese tollen und effektiven Trainingsmethoden zu erlernen, dann probiert es aus.
Auf Ihre Teilnahme freut sich Silvia Kirchgeorg:
Ich freue mich auf Ihre email, Festnetz: 06756 / 159770 oder mobil: 0171 / 3175125
Auf Ihre Teilnahme freut sich Silvia Kirchgeorg:
- Pilates -Trainer-S-Lizenz (DFAV)
- Zertifizierter Yogalehrer 200 h (IFAA/AYA)
- Yin Yoga Master und Meridiane (IFAA)
- Yin Yoga Anatomie I und II / Yin Therapy 100h (M.H. Giess)
Ich freue mich auf Ihre email, Festnetz: 06756 / 159770 oder mobil: 0171 / 3175125
Anmeldungen: nur über die vhs-kirn.de unter der Leitung von Lena Lorenz Tel: 06752/1356100 oder Ramona Gehres Tel: 06752/135-6144
(c) 2025 - PilatesPurePower
Privacy Settings
You are welcome to change your privacy preferences here.
Mit dem Besuch dieser Website akzeptiere ich die Verwendung von Cookies, die Verwendung externer Websites und die Einschränkungen des Haftungsausschlusses, wie im Abschnitt „Datenschutz & Disclaimer“ beschrieben. Dort können Sie auch Ihre Cookies verwalten.